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Nicoya Soul Wear - designt by Nicola Felsberger
Nicoya Yoga (c) Luke Goodlife

Durchstarten mit Yoga in Klagenfurt

Tieeeef einatmen und laaaang ausatmen! So, oder so ähnlich geht es in den meisten Yogastunden zu. Was sonst noch dabei passiert kann die unterschiedlichsten Formen annehmen, auf jeden Fall aber erlebt Yoga weltweit und auch in Klagenfurt einen stetigen Aufschwung.

Die jahrtausende alte indische Philosophie wurde Mitte des 19. Jahrhunderts mit westlicher Gymnastik verquickt und in den 1960ern letztlich aus Indien nach Kalifornien und von dort in den Rest der westlichen Welt exportiert. Diese moderne Art des Yoga ist angereichert mit aktuellen anatomischen Erkenntnissen, Atem- und Meditationstechniken und Achtsamkeitstraining für den Alltag. 

Ich bin vor fünf Jahren auf Yoga gestoßen und habe mich seitdem kontinuierlich weitergebildet und meine eigene Praxis kultiviert. Ich weiß, es ist ein steiniger Weg von der Gruppenklasse im Studio oder den Anleitungen auf Youtube zu einer “home practice”, einer Praxis die täglich zuhause und ohne Yogalehrerin auskommt. Wenn Ihr gerade an dieser Schwelle steht, dann lest meine wichtigsten Tipps, damit Ihr mit Yoga in Klagenfurt so richtig durchstarten könnt!

Mit der Community in Kontakt bleiben in den Klagenfurter Yogastudios 

Gerade jemand, der viel zuhause und selbstständig übt, braucht regelmäßig neuen Input und ein anderes Paar Augen, das Bewegungs- und Verhaltensmuster erkennt, die einem selbst verborgen bleiben. Eine von Vertrauen geprägte Lehrer-Schüler Beziehung ist für jeden Yogi wichtig. Die großen Klagenfurter Yoga Studios bieten eine sichere Umgebung, um sich verschiedenen Lehrerinnen und Lehrer mal aus der Nähe kennenzulernen. Außerdem ist die Yoga Community Eure wichtigste Ressource, wenn es darum geht News aus der Yogawelt oder rund um Yogamatte und Co. zu erfahren.

Das größte reine Yogastudio in ganz Kärnten ist das Yogalicious in der Hoffmanngasse. Hier seid Ihr in guten Händen, findet immer jemanden zum Quatschen und geht in jeder Stunde über die körperlichen Übungen hinaus.

Das Studio von Yogalicious
(c) Alex Pippan

Mehr als “nur” Yoga bietet das Superactive in der Kumpfgasse. Bewegung für alle und das ein Leben lang, das ist die Mission des Vereins, der die hellen Studioräume betreibt. 

Meine Homebase ist das Nicoya Yoga Studio in der Waaggasse. Auch hier ist die Auswahl an Lehrerinnen und Lehrern groß und die Stunden so verschieden wie die Menschen. Einfach mal Ausprobieren!

Die perfekte Yogamatte für die Yogastunde zuhause

Nichts werde ich öfter gefragt als: “Welche Yogamatte soll ich kaufen?” Und obwohl man auch am Teppich oder im Gras Yoga üben kann, die passende Yogamatte macht einfach Freude und ist auch ein Sicherheitsfaktor.

Eine Yogamatte hält ca. 200 Stunden intensiven Übens aus. Soviel vorweg, die Investition lohnt sich aber in jedem Fall, egal ob Du für Deine 200 Stunden Yoga 6 Monate oder 6 Jahre brauchst. Welche Yogamatte für Dich die passende ist, hängt von mehreren Faktoren ab: Wie schaut Deine Praxis aus? Je mehr sich dabei im Stehen abspielt, desto dünner darf die Matte sein. Sitzt und kniest Du dabei viel, kann man auch einen Zentimeter mehr Polsterung vertragen. Schwitzt Du leicht, vor allem an den Handflächen? Wenn ja, dann gibt es mittlerweile von den meisten Marken extra beschichtete Anti-Rutsch Modelle, wie ich eins von Liforme habe. 

Was ist also die perfekte Yogamatte für Zuhause? Um es ganz im Sinne der alten Yogis zu beantworten: Perfektion ist eine Illusion. Wir streben stattdessen nach Fortschritt, und der kommt nur im Tun!

Ein Tipp: Im Yogalicious kannst Du die Matten der österreichischen Marke Lotuscrafts nach Deiner Yogastunde im kleinen Studio-Shop gleich kaufen. Die habe ich auch als Leihmatten in meinem kleinen Yogaraum in der Hafenstadt, weil sie super Allrounder sind, die sich prima als erste “professionelle” Yogamatte eignen.

Sonst bekommt Ihr Yogamatten im Sportfachhandel und mittlerweile in diversen Lifestyle Geschäften zum Mitnehmen. Zum Beispiel hat der Schlafraum am Alten Platz eine kleine Yoga-Ecke. Wer gern online einkauft, den kann ich den Webshop von Massive Sports empfehlen.

Abgesehen von Matten bekommt Ihr an den gleichen Orten meistens auch weitere Hilfsmittel, die im Yoga gern benutzt werden, vor allem Bolster (lange, feste Kissen), Blöcke und Gurte. Diese Dinge würde ich an Eurer Stelle aber erst nach Bedarf anschaffen.

Gut aussehen beim Yoga mit dem richtigen Outfit

Typisch! Beim Yoga soll es doch um die inneren Werte gehen, und man übt doch nur für sich selbst! Und trotzdem ist Yogawear ein modisches Statement geworden, mit dem sich hippe Jungmütter auch mal einen Cafè Latte am Eck holen. 

Ehrlich gesagt trifft auf Kleidung dasselbe zu, wie auch auf die Yogamatten und sonstiges Zubehör: Weniger ist mehr! Kauft Euch die Dinge erst, wenn Ihr sie braucht und nicht, weil Ihr glaubt, es ginge nicht ohne. 

Yogaklamotten sollen Euch so warm wie nötig halten, Euch in Eurer Bewegungsfreiheit nicht einschränken und beim verkehrt herum üben nicht über den Kopf rutschen.

Nicoya Yoga
Nicoya Yoga (c) Martin Hoffmann

Und ja, Dein alter Jogginganzug tut es genauso wie die quietschbunte Leggings die Du auf Instagram gesehen hast. Moderne Activewear erfüllt aber auch mit Freude. Atmungsaktive und dehnbare (und trotzdem langlebige) Materialien, schöne Schnitte und Farben… warum nicht?

Ich muss sagen, für Männer ist der Markt ein wenig dünn. Daher greife ich auf Laufhosen etc. zurück. Die Yoga Marken haben aber einen großen Vorteil: Die Yogis weltweit sind sehr umweltbewusst und sozial aktiv. Sie und so auch die Hersteller legen viel Wert auf Nachhaltigkeit und Fairness in der Produktion.

Die Gründerin des Nicoya Yoga in Klagenfurt, Nicola Felsberger, hat auch eine eigene Yoga-Modelinie geschaffen, die auf Bali in einer von Frauen geführten Manufaktur fair produziert wird. Das ganze heißt Nicoya Soul Wear und meine Frau läuft seit Jahren in nichts anderem mehr herum als den gemütlichsten Leggings der Welt. Zum Anprobieren gibt’s die feinen Teile im lil’fame am Alten Platz.

Tausend und ein schönes Ding für Deinen Wohlfühlort

Du hast Deine Yoga Hose an und die Matte ausgerollt… los gehts? Klar, jetzt könntest Du loslegen, aber ich finde, zu einer home practice gehört es auch, Dir Deinen Platz fürs Yoga ein bisschen herzurichten. Eine Kerze, ein Räucherstäbchen und passende Hintergrundmusik bringen Dich schon vor dem ersten herabschauenden Hund in Yoga Stimmung und helfen mit allen Sinnen das yogische Mindset anzustarten.

Dafür musst Du nicht gleich esoterisch werden (bin ich auch gar nicht), aber ein bisschen Offenheit für all die Dinge, die über das rein physische hinausgehen müsstest Du Dir beim Yoga schon zugestehen.

In Klagenfurt kriegst Du eigentlich alles für den spirituell alternativ angehauchten Lebensstil im Mandala am Alten Platz. Das beginnt bei der typischen kleinen Buddha-Statue um Deinen Yogaraum einfach ein bisschen stimmungsvoller zu gestalten und geht über Klangschalen, Tücher und Taschen bis zu Räucherstäbchen und ätherischen Ölen. 

Achja, Du bekommst hier auch noch etwas, was ich Dir unbedingt ans Herz lege: Ein Meditationskissen! Meines liegt beim Couchtisch und ist meine liebste Sitzgelegenheit zum Jausnen, Lesen und Baby bespaßen. Die Anschaffung (und Benutzung) dieses kleinen Dings ist für Deine Rückengesundheit wertvoller als hundert Youtube-Yogastunden.

Noch ein bisschen mehr Richtung Esoterik, wenn das Dein Ding ist, geht’s im Lotus Zentrum in der Luegerstraße. Hier findest Du die beliebten Kartensets, mit denen man sich jeden Tag eine schöne Affirmation ziehen kann und wunderschöne Edelsteine, die hilfreiche Eigenschaften haben sollen. 

Und auch im Weltladen findest Du einen bunten Mix aus fair produzierten und gehandelten Dingen, die Dein Zuhause schöner machen und/oder bei der Yogapraxis helfen.

Wo sich die Klagenfurter Yogis treffen – Festivals, Events und mehr

Du kannst noch so komplexe Verbrezelungen auf der Matte vollführen, minutenlang im Handstand rumhängen oder das schönste Mantra weit und breit chanten… was wäre das Dasein ohne den gemeinsamen Austausch in der Community? Wir haben Glück, dass in Klagenfurt und eigentlich rund um den Wörthersee richtig viel los ist in Sachen Yoga! 

Während sich in der kalten Jahreszeit manche Yogis nach Indien, Bali oder Marokko vertschüssen, ist vor allem im Sommer Kärnten der Yoga Hotspot schlechthin.

Höhepunkt des Jahres ist das international renommierte Namaste am See Yogafestival. Alles was in der Region eine Matte besitzt verbringt ein paar Tage am See um bei Lehrerinnen und Lehrern aus aller Welt zu lernen, zu üben und beim gemeinsamen essen, singen und tanzen eine richtig feine Zeit zu haben. 

Ein bisschen mehr down to earth präsentiert sich alljährlich das Yoga Dance Nature Festival im zauberhaften Wahaha Paradise im Rosental. An diesem Ort und mit diesen wundervollen Menschen herrscht sofort ein inspirierendes Miteinander ohne einen mühevollen Gedanken an den Alltag zu verlieren.

Im Herbst und Winter haben sich Yogawochen und Retreats in den Bergen bewährt. Thermenhotels am Nassfeld, am Weißensee und eigentlich überall im Land engagieren die erfahrensten Trainerinnen und Trainer für Yoga im idealen Wellness Setting. Auch diesbezüglich bleibt Ihr am besten mit Eurem Studio in Kontakt und am Laufenden.

Zu den beliebtesten regelmäßigen Community Events der Stadt gehören die Tage der offenen Tür im Yogalicious, die coolen Deep House Yoga Abende mit Live DJ Musik an ungewöhnlichen Ort und das Yoga und Brunch mit meiner Wenigkeit und den Köstlichkeiten aus der Küche der Hafenstadt im Lendhafenviertel. 

Yoga und Brunch in der Hafenstadt
(c) Richard Groier-Bleiweis

Aber es gibt so viel mehr! Rund um den See gibt’s Yoga direkt am Wasser, Yoga Wanderwege, Yoga & Picknick und und und. 

Dein Yoga in Klagenfurt geht JETZT los!

Yoga beginnt jedesmal, wenn Du einen bewussten Atemzug nimmst, kurz die Augen schließt oder auf die Matte steigst. Egal ob blutiger Anfänger oder geprägt von vielen Jahrzehnten Praxis – die Klagenfurter Yoga-Szene hat für alle etwas zu bieten. Willst Du jetzt durchstarten? In unserem Blog Indoor-Fitness in Klagenfurt haben wir unter anderem die besten Yogastudios aufgelistet.

Ich hoffe jedenfalls, wir laufen uns demnächst im Studio oder bei einem der tollen Events in der City über den Weg. 

Dann kannst Du mir stolz Deine neue Happy Yogini – Yoga Bag von Jugend am Werk zeigen oder mir erklären, warum Yoga genau das richtige für Dich ist!

Namaste!

Für noch mehr News und Tipps folgt uns gerne auf unseren Social-Media-Kanälen.

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